Unsere Kursprogramme
Verschiedene Wege, ein Ziel: eine neue Beziehung zur Bühne. Wählen Sie das Format, das zu Ihrem Leben und Ihren Bedürfnissen passt.
Welcher Kurs passt zu Ihnen?
Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte, andere Herausforderungen und andere Ziele mit. Manche brauchen eine intensive Transformation, andere einen sanften Einstieg. Manche arbeiten gerne in Gruppen, andere bevorzugen Einzelbegleitung.
Alle unsere Programme basieren auf denselben bewährten Prinzipien – sie unterscheiden sich in Intensität, Dauer und Format.
Grundlagen-Workshop
Ein Wochenende
Der ideale Einstieg für alle, die verstehen möchten, was bei Lampenfieber wirklich passiert. In zwei intensiven Tagen legen Sie das Fundament für Ihre weitere Entwicklung.
Was Sie lernen:
- Die neurobiologischen Grundlagen von Bühnenangst
- Praktische Atemtechniken zur Selbstregulation
- Körperbasierte Übungen für Präsenz
- Erste Schritte in der Expositionsarbeit
Format:
Samstag und Sonntag, jeweils 10:00–17:00 Uhr
Kleingruppe (max. 12 Personen)
Inklusive Kursmaterial und Übungshandout
Für wen:
Menschen, die zum ersten Mal bewusst an ihrem Lampenfieber arbeiten möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Intensivkurs Bühnenpräsenz
4 Wochen
Unser umfassendstes Gruppenprogramm. In vier Wochen entwickeln Sie nicht nur Werkzeuge gegen Lampenfieber, sondern eine völlig neue Identität als Bühnenpersönlichkeit.
Was Sie lernen:
- Fortgeschrittene Techniken der Angstbewältigung
- Aufbau von authentischer Bühnenpräsenz
- Umgang mit unerwarteten Situationen
- Integration von Nervosität als Energiequelle
- Entwicklung Ihres persönlichen Stils
Format:
8 Gruppensessions à 3 Stunden (2x pro Woche)
2 individuelle Coachingsitzungen (je 60 Min.)
Videoanalyse Ihrer Auftritte
Zugang zur Online-Übungsplattform
3 Monate Follow-up Support per E-Mail
Für wen:
Menschen, die bereit sind für tiefgreifende Veränderung und sich Zeit für einen strukturierten Entwicklungsprozess nehmen möchten.
Einzelcoaching
Individuell
Maßgeschneiderte Einzelbegleitung für spezifische Situationen. Ideal, wenn Sie eine konkrete Herausforderung vor sich haben oder diskret arbeiten möchten.
Mögliche Themen:
- Vorbereitung auf spezifische Events
- Bewältigung traumatischer Bühnenerlebnisse
- Arbeit an spezifischen Symptomen
- Kombination mit anderen Themen (z.B. Prüfungsangst)
Format:
90-minütige Einzelsitzungen
Flexible Terminvereinbarung
Optional: Begleitung zu Ihrem realen Event
Individuell abgestimmte Übungen
Für wen:
Menschen mit spezifischen Situationen, die individuelle Aufmerksamkeit erfordern, oder die lieber im Einzelsetting arbeiten.
Speaktraining für Führungskräfte
2 Tage
Speziell entwickelt für Menschen in Führungspositionen, die regelmäßig präsentieren, Reden halten oder Teams führen müssen. Verbindet Angstbewältigung mit professionellem Präsentationstraining.
Was Sie lernen:
- Souveräner Umgang mit Nervosität in Führungssituationen
- Rhetorische Techniken für Überzeugungskraft
- Körpersprache und Stimmeinsatz
- Umgang mit kritischen Fragen und Widerstand
- Authentische Autorität entwickeln
Format:
2 Tage, jeweils 9:00–18:00 Uhr
Kleingruppe (max. 6 Personen)
Kameratraining mit professioneller Videoanalyse
Simulation realistischer Businesssituationen
Umfangreiches Handout
Für wen:
Führungskräfte, Manager und Unternehmer, die ihre Präsentationskompetenz auf das nächste Level bringen möchten.
Performance-Mentoring
3 Monate
Exklusives Programm für professionelle Performer, Künstler und Musiker. Langfristige Begleitung, die Angstbewältigung mit künstlerischer Entwicklung verbindet.
Was Sie lernen:
- Integration von Nervosität in die Performance
- Performance-Psychologie auf höchstem Niveau
- Arbeit mit kreativen Blockaden
- Entwicklung Ihrer künstlerischen Identität
- Resilienztechniken für Langzeitkarrieren
Format:
12 wöchentliche Einzelsessions à 90 Minuten
Optionale Probenbegleitung
Zugang zu Übungsräumen
Aufnahme und Analyse von Performances
Lebenslanger Alumni-Support
Für wen:
Professionelle Künstler, die bereit sind, tief in die Arbeit einzusteigen und ihre Performance nachhaltig zu transformieren.
Häufige Fragen
Muss ich mich für einen ganzen Kurs entscheiden?
Nicht unbedingt. Viele Menschen beginnen mit dem Grundlagen-Workshop oder einer Einzelsitzung, um zu spüren, ob der Ansatz zu ihnen passt. Sie können jederzeit in ein umfassenderes Programm wechseln.
Was ist, wenn ich während eines Kurses merke, dass es nicht passt?
Ihre Zufriedenheit ist uns wichtig. Wenn Sie innerhalb der ersten Woche eines Gruppenprogramms merken, dass es nicht das Richtige für Sie ist, erstatten wir 50% der Kursgebühr.
Kann ich auch an Kursen teilnehmen, wenn meine Angst sehr stark ist?
Ja. Wir arbeiten mit Menschen auf allen Angstniveaus. Bei sehr ausgeprägter Angst empfehlen wir allerdings, mit Einzelcoaching zu beginnen, bevor Sie in ein Gruppenprogramm einsteigen.
Sind die Kurse auch für Menschen ohne Bühnenhintergrund geeignet?
Absolut. Unsere Teilnehmer kommen aus allen Bereichen – von Lehrern über Wissenschaftler bis hin zu Künstlern. "Bühne" bedeutet für jeden etwas anderes.
Bieten Sie auch Firmenprogramme an?
Ja, wir entwickeln maßgeschneiderte Programme für Unternehmen und Teams. Kontaktieren Sie uns für ein individuelles Angebot.
Bereit, den ersten Schritt zu gehen?
Wählen Sie ein Programm aus und teilen Sie uns Ihre Kontaktdaten mit. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen.